想瘦腰怎么吃？

格子 · 发表于 2014-9-25 16:51:15

据俄罗斯 “医学论坛”新闻网 9月18日消息，专家提醒称，要想拥有完美的腹部曲线，节食并不是最有效的办法。应该合理饮食，多食燃脂食品，以保持性感曲线。
　　很多人通过节食以消除最难减掉的腹部多余脂肪，但实际上比节食更有效的办法就是食用特殊的燃烧脂肪的食物。其中，脱脂牛奶和酸奶是丰富钙质的来源，对腹部曲线的形成可产生较好的功效。此外，在饮食中添加大麦和燕麦类的五谷杂粮可有效帮助腹部脂肪燃烧，但其中并不包括米饭。
　　而工作后的一杯绿茶不仅有助于保护自已免受癌症和心脏疾病的困扰，同时也可减掉7.4%的腹部脂肪。
　　与此同时，鸡蛋中含有丰富的蛋白质。比起碳水化合物，饮食中丰富的蛋白质可帮助人们多减掉38%的腹部脂肪。而蛋白质还可以保持健美的肌肉。核桃和杏仁中也含有丰富的“好脂肪”，可以增加胰岛素的敏感性并帮助摆脱多余脂肪。鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸和蓝莓花青素，也是调节脂肪代谢的好帮手。